病情描述：
你好，我生完宝宝快十个半月，宝宝已经不吃母乳了，想要减肥可是好像不太容易减掉。我身高163CM，生宝宝前体重是58公斤，现在是72公斤，真的很可怕，我要怎么样才能尽快的减到我那一身可怕的肥肉呢？
希望得到的帮助：
怎么样才能尽快的减到我那一身可怕的肥肉呢？
问
怎样才能尽快的减到我那一身可怕的肥肉呢？
性别：女年龄：26岁2013-11-25
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病情分析及建议：
你好，不用担心，从这个时候开始慢慢的开始进行适当的锻炼，是可以恢复身材的，以下方式可以参考一下：1.在饮食上减少热量的摄入。
2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
3..步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度）。
