病情描述：
这段时间我一直在努力的减肥呢，但是就是没有什么效果，我想请专家给我列一个最好用的减肥食谱，我平时还需要注意什么？
希望得到的帮助：
请专家给我列一个最好用的减肥食谱，我平时还需要注意什么？
问
一个最好用的减肥食谱
性别：女年龄：23岁2014-05-01
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病情分析：
减肥需要一段时间，让自己养成一个规律的正确的生活方式，还要保证充足的睡眠，多吃水果
意见建议：
每天定时吃三餐，要把第三餐提到四五点吃，以中晨营养，中午七分饱，晚饭尽量少为原则，多吃水果，别喝太多水，这样更容易有饥饿感，相信你会健康的瘦下来的
