病情描述：
我年纪不大啊。三是睡眠浅，入睡后易惊醒，夜间多次醒来，自觉似睡非睡，醒后不解困，我就是头晕，平时没有什么不舒服，就是白天没精神，我想咨询一下老是失眠怎么办，要怎么治疗？ 请问失眠怎么办，要怎么治疗？
希望得到的帮助：
老是失眠怎么办，要怎么治疗？
问
治疗失眠好的专家哪里有
性别：男年龄：28岁2014-04-21
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病情分析：
您好，失眠的预防与保健 1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4.睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。
意见建议：
您好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。它有虚实之分。首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不严重的失眠可以短期使用一些安眠药，但切不可依赖药物。对于失眠的中医治疗也有比较好的疗效，但需要根据不同的辨证进行不同的处方用药。
