病情描述：
我最近上课老是困，因为我晚上睡不着，而且特别容易醒，我同学告诉我你晚上睡不好，可以再睡觉之前喝杯牛奶，这样可以帮助你改善睡眠，这是真的吗？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠吗？
问
睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠吗？
性别：男年龄：21岁2014-04-18
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病情分析：
你好，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠这种说法是正确的，因为牛奶可以安抚你的情绪，你可以采用。
意见建议：
建议，除了晚上你要喝杯牛奶之外，在白天的时候不要经常喝刺激性饮料，对晚上的睡眠没有好处。
