病情描述：
医生你好，我最近老是失眠睡不着，老是在脑子里会想事情，吃了安眠药还能睡着，不过吃了一段时间感觉没那么有效了，请问我应该如何治疗？如何治疗和预防
希望得到的帮助：
中老年人失眠怎么办？
问
中医治疗失眠的办法一般是什么
性别：男年龄：28岁2014-04-18
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病情分析：
您好!失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系，有的人失眠时暂时性的，也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的，不可忽视。失眠多梦是很常见的一种失眠障碍，其与情绪因素和性格特点有关，如精神紧张，思虑过度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多梦的现象。
意见建议：
坚持每天洗澡，但是不要太晚，因为刚洗完澡就睡觉的话对身体不好。洗澡可以使人身心舒畅，有利于身心健康，热水澡能让人尽快入睡。
