病情描述：
我出现失眠的情况快半个月了，这期间我一到晚上就开始特别兴奋，但是我是有困意的，白天我就开始精神很差，现在黑眼圈很重。
希望得到的帮助：
失眠有什么简单方法治疗吗？如何缓解失眠呢？
问
失眠有什么简单方法治疗吗？
性别：女年龄：23岁2014-04-14
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病情分析：
你好！一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
意见建议：
睡觉前可以喝杯温热的牛奶，因为牛奶中含有两种催眠物质。可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适。
