病情描述：
我有睡眠障碍已经很长时间了，每天晚上我都睡的不安稳，而且睡觉的时间只有4、5个小时就算是长的了，这让我白天上班很困扰，精神恍惚，想了解哪里能够有效的治疗失眠？
曾经的治疗情况：
没有
希望得到的帮助：
哪里能够有效的治疗失眠？
问
哪里能够有效的治疗失眠？
性别：男年龄：35岁2014-03-25
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病情分析：
您好，失眠的诱因有很多，比如环境的改变，周围环境的吵扰，生活上的压力或者工作上的压力导致神经紧张或者紧绷等，都是能够引发失眠。
意见建议：
建议你不要进行药物治疗，应该从生活习惯改起并调节。睡前可以进行有助于睡眠的瑜伽或是听听舒缓的音乐，食物则选择一些有助于睡眠的，比如土豆，茄子，番茄，奶酪等。
