病情描述：
半年前开始我就出现了失眠的情况，即使能睡着，但是也感觉一个晚上都在不停地做梦，不知道怎么回事，我现在上班的状态很差，总是出错。
希望得到的帮助：
睡眠质量差要怎么办好呢？可以吃药吗？注意什么呢？
问
睡眠质量差要怎么办好呢？
性别：男年龄：25岁2014-04-14
返回问题详情
病情分析：
你好！你的睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。
意见建议：
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、听听轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等。睡前还可以泡下脚。
