病情描述：
这段时间我经常熬夜看电视剧，因为这个原因，我现在出现了失眠的情况，已经快一个星期了，现在剧也追完了，还出现这个问题，好痛苦。
希望得到的帮助：
平时什么情况引起失眠呢？有什么方法缓解吗？
问
平时什么情况引起失眠呢？
性别：女年龄：24岁2014-04-13
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病情分析：
你好，建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡.
意见建议：
建议平时要养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。日常可以锻炼下身体。
