病情描述：
每天晚上都会睡不着觉喜欢胡思乱想，然后就更加睡不着觉，然后睡不好第二天的精神也不好，这种情况有什么好的解决方法。
希望得到的帮助：
想知道有什么好的方法解决晚上睡不着的情况
问
晚上喜欢胡思乱想睡不着怎么办
性别：女年龄：29岁2014-03-31
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病情分析：
失眠的情况主要是由于精神过度紧张，给自己太大的压力，不需要太过担心。
意见建议：
建议每天晚上睡前喝一些牛奶等有助于睡眠的食物，保持愉快的心情，听一些轻音乐也有助于睡眠。
