病情分析：

您好，根据您的描述，您应该是由于过度饮食或者缺乏运动导致的身体肥胖。

意见建议：

建议您通过运动配合适当节食来减肥，适当控制饮食，饮食方面注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，饮食要有规律，可以少食多餐，不要暴饮暴食，晚餐尽量少吃，七分饱即可。

病情分析：

你好，合理的控制饮食加运动是最好的减肥方法。

意见建议：

坚持每天早上做40分钟的运动，养成运动的习惯。早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少，三餐定时定量，多吃蔬菜水果，远离油炸甜食，晚饭后不要再吃东西，慢慢就会瘦的。实在想吃东西就吃西红柿黄瓜这些热量低的食物。

病情分析及建议：

您好，很高兴为您解答，根据您的描述您首先要管住嘴，即少吃，早餐正常吃，午餐七分饱，晚餐5分饱，再配合适量的运动，可以骑自行车，跑步，跳减肥操等，从你比较感兴趣的运动开始，能坚持下来就肯定有效果。