病情描述：
肥胖能有什么方法减肥曾经做过有氧运动
问
肥胖能有什么方法减肥
性别：女年龄：30岁2014-07-04
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病情分析：
您好，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
意见建议：
最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动 并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜 不建议服用减肥的药物
