病情描述：
我们常常说的减肥秘诀就有这样的一条:“不要在晚餐之后又要吃夜宵,如果你已经把吃夜宵变成习惯,就把你的晚餐取消”。这是因为在晚上,人体的代谢率会降低,也就是身体消耗热量最少的时候,这个时候一旦有热量补充进来,你的减肥计划就会泡汤。怎么做才能吃夜宵也减肥呢？
问
减肥也能吃夜宵
性别：女年龄：33岁2014-06-19
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病情分析及建议：
第三、如果是有约会,知道会有去吃夜宵的话,那么晚餐就不要吃了。第四、有些姐妹可能不管有没有吃晚餐,晚上到了某个时间还是会饿的,感觉很不舒服,这时可以吃一片番石榴稍微缓解一下这种感觉。
病情分析及建议：
第一、主动去找一些事情来做,让自己分心。大部分吃夜宵或者是零食主要因为无聊,所以可以去找些事情来做,不让自己闲着,例如去做一些家务,或者到外面散步,不但能忘记吃夜宵还可以再消耗一点卡路里。第二、如果你是那种一到晚上就会饿的人,建议你的晚餐一定要吃好,虽然按减肥的理念来说,晚餐是应该吃得少才对,但是如果你没法坚持,那还是建议你晚餐吃得好一点,最少可以把夜宵给取消。
