病情描述：
最近发现自己是在是胖的有些过分，想减肥，但是还不想委屈了自己的肚子，哪种食物可以减肥呢，怎么减肥比较合理呢。
曾经的治疗情况：
没有
希望得到的帮助：
想问问哪种食物可以减肥呢，怎么减肥比较合理呢。
问
哪种食物可以减肥呢，怎么减肥比较合理呢。
性别：女年龄：29岁2014-04-06
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病情分析：
您好 较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，
意见建议：
建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、香菇、苹果、小水产品，但营养一定要均衡，避免营养不良。
