病情描述：
女我以前小的时候还是很瘦的，可是我一上了初中，就长胖了。都说一胖毁所以，这夏天一到，到处都是细胳膊细腿的，我羡慕不已啊，我现在也好想减肥，好想瘦啊。
希望得到的帮助：
请问有没有什么可以健康减肥的方法？（感谢医生为我快速解答——点击这里 查看减肥亲身体验效果图。）
问
有没有什么可以健康减肥的方法？
性别：女年龄：21岁2014-06-09
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病情分析及建议：
你好。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
