病情描述：
想要控制中年发福，生活中有什么需要特别值得注意的地方吗？饮食上应该怎么吃合理呢？
问
生活小细节的注意可以远离肥胖
性别：女年龄：38岁2014-06-16
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病情分析及建议：
规律吃三餐，尤其不能跳过早餐。吃早餐是提高基础代谢率的好方法。忍饥挨饿除了令人心情不好，更无益于减重，不定时吃则容易造成下一餐吃过量。引起肥胖。
病情分析及建议：
饭后不能立即座下，要保持直立，以免胃部下垂，半个小时后再外出散步，消耗热量。平时走路坚持挺胸收腹，座时也尽量收腹，平时能走楼梯时不乘电梯，能走时不座车，能站时不座下，能座时不躺着，虽然麻烦，但长此以往，能消除腹部脂肪，并形成健美的体态和挺拔的身姿。
