病情描述:
最近这一段时间自己总是很容易无缘无故的多想,很心烦,很难受,想知道应该怎么改善这种情况?
希望得到的帮助:
怎么控制自己不胡思乱想
最近这一段时间自己总是很容易无缘无故的多想,很心烦,很难受,想知道应该怎么改善这种情况?
怎么控制自己不胡思乱想
您好,人不可能一直处在好情绪当中,生活中会有挫折、有烦恼,也就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是比较善于调节和控制自己情绪的。
建议:通过意识来控制,自我鼓励,语言的调节,环境的制约,安慰,转移,宣泄,幽默,以及走进大自然来改善你的这种情况。