病情描述：
这段时间工作很忙，常常要加班，忙完那段时间后我感觉晚上不好入睡了，白天迷迷糊糊的夜里睡不着，导致我经常爱发脾气，还爱生气，上班的时候也一点精神也没有，我想了解下怎么能缓解失眠？
希望得到的帮助：
如何治疗失眠最有效？
问
如何治疗失眠最有效呢？
性别：女年龄：33岁2014-06-15
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病情分析：
你好，失眠是由于心理或者情绪的原因，造成晚上难以入睡或者入睡后容易惊醒
意见建议：
失眠对人的精神以及日常生活都会造成很大的影响，可以晚上喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
