病情描述：
我最近的工作很忙，自己也很累，有太多的事情需要我了，家里需要我，公司里需要我，我觉得我压力好大，最近不知道怎么了，晚上总是睡不着觉，白天就昏昏沉沉的，打不起精神，我该怎么办啊
希望得到的帮助：
如何快速有效的治疗好失眠
问
如何快速有效的治疗好失眠
性别：男年龄：29岁2014-06-15
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病情分析：
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状。
意见建议：
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
