失眠严重应该要怎么办才好？

性别：女年龄：24岁2014-05-29

病情描述：

我自己最近睡眠特别的差，一整晚都睡不好觉，到凌晨的时候又会醒了，醒了就很难再睡着了。现在我的精神情况特别的差，人都变瘦了，都不知道应该要怎么办才好了，所以现在想问问有没有好的调节方法？

失眠严重应该要怎么办才好？