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失眠患者应该在饮食如何调理

性别:男年龄:31岁2014-05-29

病情描述:

我以前的睡眠状态一直都很好,但是因为工作方面压力比较大,而且事情很多,所以晚上我总是容易失眠,好久都睡不着,睡着了也很容易惊醒,我听说饮食调理会有效果。

希望得到的帮助:

失眠患者应该在饮食如何调理

病情分析:

你好!失眠的人平日要注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物,如:核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西参、紫河车(胎盘)等

意见建议:

日常膳食应以清淡宜消化者为主,如:豆类、奶类。谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等.

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