病情描述：
最近可能由于家里面和公司里的事压力比较大，最近老是失眠，躺在床上来回翻腾，睡不着。白天上班的时候没有精神，被领导说了好几次。不想吃药。想了解睡前运动有助于预防失眠吗？
希望得到的帮助：
睡前运动有助于预防失眠吗？
问
睡前运动有助于预防失眠吗？
性别：男年龄：33岁2014-05-29
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病情分析：
你好，般的失眠考虑是血虚血不安神心肾不交证引起，及时的调理，可以改善症状的
意见建议：
首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣黑芝麻核桃仁之类的食物，配合瑜伽太极拳之类的运动，坚持锻炼调理，可以有效的改善症状的祝你健康。
