病情描述：
焦虑症有什么好的缓解方法吗？我得了焦虑症，不想吃哪些治疗精神的药，有没有自我缓解的方法啊？
希望得到的帮助：
焦虑症有什么好的缓解方法吗
问
焦虑症有什么好的缓解方法吗
性别：男年龄：29岁2015-12-24
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病情分析：
焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。
意见建议：
心理医生就诊，心理治疗由医生向病人系统讲解该病的医学知识，使病人对该病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，消除疑病心理等，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。并予讲解治疗方法，使患者主动配合，充分发挥治疗作用。
病情分析：
焦虑症是一种极为复杂的心理疾病，近年来，焦虑症是困扰着人们身心健康的一大难题，长期的焦虑症会给人的身心带来极大的伤害，对生活以及工作也会造成影响
意见建议：
每天做好自我调节保证良好的睡眠：周一的前一天很重要.游玩当然是可以的,只是要安排好睡眠,不可太晚睡觉也不可太早睡觉.还有就是要在周日晚饭后,立即告诉自己,周末已经过完,接下来要好好预备周一的工作了
病情分析：
可议适当的使用一些抗焦虑的药物试试吧比如说黛力新或者是舒比利之类的也都是可议的，，
意见建议：
建议你也不必焦虑紧张可议看看心理医生使用一些的中药也都是可议的建议你还是在医生的指导下使用药物吧
病情分析：
如果是确诊的话，那么是可以进行跟朋友聊天或者是谈心，了解自己焦虑的根源，然后进一步治疗的
意见建议：
如果是尚未确诊的情况的话，那么建议您是可以去医院进行检查，明确诊断后进一步采取相关治疗措施的
