病情描述：
不知道是为什么，这段时间总是感觉焦虑，该如何消除这样的焦虑情绪啊？如果出去旅游可以缓解焦虑情绪吗？
希望得到的帮助：
焦虑症应该如何消除比较好
问
焦虑症应该如何消除比较好
性别：男年龄：22岁2016-01-13
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答
最佳回答
病情分析：
焦虑症是神经系统疾病中的一种，多数焦虑症患者伴有失眠的症状。
意见建议：
首先要从认知上改变病人,特别是让病人发生焦虑的事情,发现其核心影响因素后,一定要帮助使其学会转移,让病人转移后,使其处于一种放松状态,提高病人在各种情境中的信心.同时也让病人学会生活中压抑情绪的释放.
病情分析：
您好，焦虑症会表现出焦虑、抑郁、不安、焦躁等负面情绪， 容易导致继发其他的心理障碍。
意见建议：
这种情况一般采用中医疗法，通过中药调理提高睡眠质量就可以得到缓解。
病情分析：
焦虑症的发生会给我们的生活工作和学习造成很大的困扰，所以一旦我们招致焦虑症，一些科学的护理和调节方法也可以很大程度的帮助我们摆脱焦虑症。
意见建议：
可以深呼吸 当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张.而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去
病情分析：
根据您的描述，首先可以去找您的朋友或者是亲人聊天缓解您的焦虑的情况，如果是效果不明显的情况的话
意见建议：
是可以出去旅游放松自己的，然后就是如果有必要的情况的话，是可以进行心理治疗配合家庭社会共同治疗的
