病情描述：
隔壁的大姐太胖了，想要减肥，不知道应该采用什么样的方法比较好啊？减肥需要注意哪些问题啊？多久可以减肥成功
希望得到的帮助：
减肥的方法哪种效果比较好呀
问
减肥的方法哪种效果比较好呀
性别：女年龄：33岁2015-11-26
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
你好，我们采取运动减肥的方法，早上早起床一个小时进行远动，我们每天需要给自己设定一个运动的项目计划，每天都有不一样，但是也贵在我们要坚持下去
意见建议：
建议，每天保持一个良好的心态，坚持每天做好一定的运动量，再配上合格的饮食结构 ，这是一个长期坚持的事情，长期坚持下去，就一定会有效果的
病情分析：
减肥贵在坚持，最健康有效的减肥方式就是从饮食和运动入手改善，合理控制体重。
意见建议：
如做到三餐按时，饮食清淡，减少油腻食物和甜食，每天至少坚持半小时的有氧运动等，一般减肥每月减少3-4斤是比较合理的。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
您好！减肥的要领就是管好自己的嘴巴，迈开自己的双腿。就是一是要控制饮食，一方面要多做运动
意见建议：
建议减少食物的摄入尤其是主食还有油腻食物，多吃蛋白丰富的还有纤维素丰富的食物
