病情描述：
表哥总是喜欢抽烟，而且烟瘾很大，应该怎么做才能戒除烟瘾啊？平时多吃什么食物啊？抽烟的危害是什么啊
希望得到的帮助：
戒烟的有效方法都有哪些呀
问
戒烟的有效方法都有哪些呀
性别：男年龄：33岁2015-11-19
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最佳回答
病情分析：
你好，长期大量抽烟会引起精子异常，影响生育力，导致染色体异常，另外抽烟还会影响到喉，气管，肺部，心脏的正常功能，从而出现肺部疾病以及心脑血管疾病。
意见建议：
戒烟可以逐渐减少吸烟次数，丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，咀嚼无糖分的口香糖，烟瘾来时，作深呼吸，避开抽烟环境，平时可以吃一些动物肝脏，桔子、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。
病情分析：
主要是靠自己的意志力,定一个戒烟日期.并且在你开始之前,定制一个计划.详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么.
意见建议：
还有,就从每一小时和每一天的实际施行开始做起.你可以用 南瓜藤搅汁,用红糖或黄糖调,饮之神效.每日50g,每日一次,3-5天即可.不过戒了之后可别再抽了,吸烟有害健康啊,效果非常好.目前为止是最快的了,就3-5天就可以戒了.
病情分析：
你好！根据你的情况，戒烟的方法有薄荷糖，想吸烟时含一块，戒烟是需要一个过程的。
意见建议：
放松心情，多做有氧运动，吸烟时个习惯性动作，身边放杯水，想吸烟的时候就喝一口，慢慢就会好的。祝早日成功。
病情分析：
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风几率较非吸烟人士高出两倍。
意见建议：
当一个烟民来同我讨论戒烟问题时，他就已经进入厂第二阶段，即克服矛盾心理的阶段。感谢上帝，我无需纠正他否从抽烟害处的态度了。这个问题已由他的妻子。医生或胸口剧烈的疼痛解决了。更何况公共场所禁烟日渐增多，禁烟氛围日渐扩大，自然也有利于解决这一认识问题。谁也不能让你戒烟，除非你自己下定决心，明确做出戒烟决定。这时，也只有这时，别人才能尽其所能，帮你戒烟。戒烟与否，让吸烟者自己决定，这就是关键所在。
