病情描述：
一个同学喜欢抽烟，而且抽烟很厉害，不知道如何才能戒除抽烟啊？抽烟对于附近的人都会产生什么样的伤害啊？
希望得到的帮助：
喜欢抽烟的人怎么戒烟效果最好
问
喜欢抽烟的人怎么戒烟效果最好
性别：男年龄：21岁2015-11-30
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答
最佳回答
病情分析：
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
意见建议：
3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
病情分析：
你好，建议都给与支持，假如你吸烟比较严重，可在戒烟的前几周使用口香糖等戒烟辅助，
意见建议：
建议你确定自己戒烟日期，在日历上写上“戒烟日”，给自己列出吸烟的原因和诱发自己吸烟的因素。
病情分析：
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。
意见建议：
其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
病情分析：
吸烟百害无一利，不仅对自己，还有家人，朋友，不仅对身体，还对生活事业都有不好影响，希望尽早戒掉。
意见建议：
首先要保持轻松愉快的心情，消除紧张的情绪，压力大经常地就会让人想抽烟，消除这种情绪对戒烟有很大好处。其次就是把周围所有和烟有关的东西都扔掉或藏起来，所谓的眼不见为净。多去运动锻炼，例如散步、跑步之类的，转移下自己的注意力，呼吸下新鲜空气。也可以就去看一些癌症病人的资料，强迫戒烟。还有，尽量少参加聚会或和烟瘾大的人在一起，别人不邀请，看不到自然想得就少。总之，戒烟时有百利而无一害，希望能早日成功戒烟
