医生您好，我三年前腰部受过撞击，肌肉受损过。最近昨天安装了一个书架，估计是旧伤复发，现在完全不敢随便乱动。移动的话，感觉是神经牵扯，剧烈疼痛，如果躺下没有任何疼痛感。这是不是腰肌劳损？请问有没有什么办法可以及时治疗的？我还是在上学期间，能不能在这个周末恢复好，周一继续上课？有什么及时治疗的办法吗？身在国外，求助
是
请问有什么可以及时自我恢复的办法吗？比如按摩什么的？身在国外，求助， 在线等。
结合患者的年龄和描述的问题症状考虑应该是腰肌劳损、腰椎间盘病变引起的上述症状的发生的。
建议注意卧床休息，避免剧烈运动，避免搬抬重物。可以检查腰椎间盘CT确诊。根据结果适当给予按摩。并口服腰痛宁、英太青
根据患者所描述的情况，考虑是患者的病情是腰肌劳损引起的，
建议患者去做保健按摩。或者是使用元气袋。那样要好点
你好：你主要是身体出现骨关节外伤会造成身体活动障碍必须采取一些方法进行相应的调整和治疗。
治疗方案：你可以那可以适当的固定进行一些局部理疗方法调理，并且尽量的避免劳累并且逐个拍片检查。
又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多
建议你到正规医院找医生治疗，体检及完善相关检查，明确病因，从而设定个性化诊疗计划，比如针灸及推拿等疗法
