病情分析：

你好，腰背部肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤，常见部位为腰、颈、腿部的肌肉，临床表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍。

意见建议：

可以进行热敷或活血化瘀的药，要注意防止潮湿，寒冷受凉，纠正不良的工作姿势，体育运动或剧烈活动时，比较好要做好准备活动。

病情分析：

腰肌劳损是平时久坐，姿势不端正，长期弯腰，腰部肌肉过度劳动等因素引起，

意见建议：

可以服用腰痛宁胶囊，采用腰部推拿理疗进行治疗。平时注意保持坐姿端正，避免长时间弯腰

回答：多久好很难确定，平时注意避免久坐，不要睡过软的床

病情分析：

你好，腰肌劳损就是腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,服用芬必得、消炎痛等止痛药物。恢复的时间是不好确定的

意见建议：

平时要注意保养，不要 剧烈运动。注意局部保暖，可以局部热敷，适量按摩，

病情分析：

您好，很高兴为您解答，腰肌劳损属于一种慢性劳损性疾病，平时的保养很重要。

意见建议：

一般平时可以热敷腰部以缓解疼痛，配合针灸推拿治疗，一般一两个星期，平时要注意休息，否则很容易复发，希望我的回复能帮助到您。