病情描述：
您好我想问一下吃什么水果补充水份又能减肥的我今年十九岁从去年下半年就开始发胖了
问
您好我想问一下吃什么水果补充水份又能...
性别：女年龄：19岁2015-10-18
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最佳回答
病情分析：
你如果想减肥的话，可以通过调节膳食以及增加运动量来达到减肥目的。
意见建议：
建议你可以选择些糖分低以及富含纤维的水果，比如说苹果、香蕉、柚子这些，另外可以用燕麦或者全麦代替米饭。
病情分析：
首先，选择含糖较少的水果。 据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 比较好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
意见建议：
很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，比较好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
病情分析：
你好，吃水果减肥主要是起到燃烧脂肪，消耗热量，防止脂肪堆积，排出体内毒素从而达到减肥的目的，
意见建议：
平时可以吃一些苹果，香蕉，木瓜，葡萄，菠萝，柠檬，猕猴桃，火龙果，草莓，橘子等水果。
病情分析：
分析，考虑仅仅是依靠吃水果减肥，考虑是效果不好的，而且容易导致缺乏营养素，出现身体健康的
意见建议：
建议应该是注意减少肉类的摄入，增加蔬菜和水果，同时注意增加有氧运动，如慢跑，游泳等, 增大出汗量，达到消耗脂肪的作用
