病情描述：
我现在16岁想减肥会不会对身体有害
问
我现在16岁想减肥会不会对身体有害
性别：女年龄：16岁2015-09-02
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
因为现在处于身体快速的很重要的发育阶段，所以如果刻意的去节食的话，会影响身体的发育和营养不良，目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，过度节食减肥会让胃肠道功能失调，损害健康，还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
你看，对于减肥来说，最绿色的方法就是运动，如果没有恒心是绝对减不了
意见建议：
建议，绝对不能使用市场上激素类减肥药，见效快而副作用大，管住嘴、迈开腿，只要坚持住一段时间，一定能够收到满意的效果。所以说运动是减肥最好的办法也是最佳的选择。
病情分析：
您好，您的年龄在生长发育期，不适合过度减肥，可以适当控制一下饮食和多做运动。
意见建议：
您的年龄在保证身体必须营养物质的前提下，少吃高脂肪、高热量的食物，绿色减肥不要使用药物，多做运动。
病情分析：
现在的年龄，可以根据个人的身高体重换算体重指数，如果体重指数超过25，这个考虑是肥胖引起的，是可以考虑减肥的。
意见建议：
首先需要注意个人的饮食调理，可以多吃水果蔬菜之类的食物，不可以吃高脂肪油腻的食物，配合长时间的有氧运动，不可以服用减肥药，定期复查。
