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请问一下跳绳能减肥吗

性别:女年龄:23岁2014-05-07

病情描述:

我去超市购买了一个漂亮的跳绳,因为我怕胖,想在晚上跳绳减肥,因为只有晚上才有时间减肥的,白天一整天要上班的,不知道晚上跳绳减肥效果会不会好啊,有些担心啊

曾经的治疗情况:

有,减肥药,减肥茶等等,但是都不管用,而且,还存在很大的副作用

希望得到的帮助:

请问专家,晚上跳绳可以减肥吗,谢谢。


病情分析:

你好,如果说是跳绳的话,那么也是可以减肥的,但是你需要注意你运动的时间的,尽量每次跳绳坚持三十分钟以上,可以不需要你很快的跳,但是一定要持续这么长时间以上的,这样才会开始消耗你的脂肪的,否则跳的再多也没有什么作用的

意见建议:

吃饭半小时以后再跳绳,效果非常的好.跳绳是保持体态的有效运动,又是一项极佳的健体运动。它能有效地训练个人敏捷的反应和耐力,是强身健体的好方法。跳绳可谓是「付出小,收益大」的运动,因为:器材只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋。运动量随意,跳绳节拍快慢皆可,适合不同体能人士参与;减肥首先应该养成良好饮食习惯,很简单,按时吃饭,远离零食,不暴饮暴食,不饿肚子。

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