请问我为什么老是睡不着都是夜里3点多才睡觉
医师
威县中医院 消化内科
你好!这样的情况是失眠也就是神经衰弱的表现,一直到这个时间慢慢的就形成了习惯!
建议平时注意休息不要太劳累要劳逸结合、饮食上不要吃生冷辛辣刺激的食物要营养均衡多吃蔬菜水果、睡觉前不要听比较激烈的歌曲,看一些比较动作激烈的画面!