请问经常失眠是什么原因造成的？

性别：女年龄：25岁2014-05-05

病情描述：

我前几天睡眠还挺好的，就是这个月1号上了两天夜班后开始失眠，大脑一直处于兴奋期，感觉身体不能放松，一直绷紧。很难受，我去年失眠过一段时间，不知道是心理问题还是哪里病变导致的，很痛苦，吃药缓解副作用太大，有依赖性，请问我该怎么办啊？

失眠患者在日常应注意哪些？