病情描述:
失眠虽不是什么致命的疾病,但是非常折磨人,令人痛苦难耐。一个正常人每天要保证七个小时的睡眠,想想如果大脑超负荷运转,健康怎么能得到保证呢?
希望得到的帮助:
天天失眠怎么办?
失眠虽不是什么致命的疾病,但是非常折磨人,令人痛苦难耐。一个正常人每天要保证七个小时的睡眠,想想如果大脑超负荷运转,健康怎么能得到保证呢?
天天失眠怎么办?
经常失眠的话,可以用一些小方法来缓解。比如,睡觉前在床头放几片生洋葱,可以促进睡眠。也可以睡前在太阳穴擦点风油,精然后用轻轻按摩太阳穴,风油精散发出来的薄荷味可以是人平静,这样可以使脑放松,加快入眠。
失眠不严重的话,可以通过增加锻炼配合食疗的方法来缓解。