病情描述：
我的睡眠质量不是很好，有时候容易变得疲劳，白天的时候精神状态也不是很好，我很想有效的改善一下自己的状态。
希望得到的帮助：
如何改善睡眠质量？
问
如何有效的改善自己的睡眠质量？
性别：男年龄：23岁2014-04-23
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病情分析：
您好，生活中需要保持良好的锻炼习惯，加强体质的锻炼。
意见建议：
建议积极的调整自己的状态，同时改善自己的生活质量，学会放松。
