病情描述：
妈妈最近总是失眠，晚上几乎睡不了几个小时，长时间下来导致她总是精神恍惚，精神状态很是不好，想了解一下失眠的人饮食上有没有什么应该注意的事情？
曾经的治疗情况：
没有
希望得到的帮助：
失眠的人饮食上应该注意什么？
问
失眠的人饮食上应该注意什么？
性别：女年龄：40岁2014-03-25
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病情分析：
您好，失眠的主要因素是，周边环境的改变以及吵扰、生活上的压力或者是工作上的，精神上的紧张与紧绷等。
意见建议：
建议睡前可以吃一些土豆，牛奶，奶酪，酸奶之类食物，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，起到有助睡眠的作用。
