病情描述：
我一个同事。他就有失眠症状。我们这个工作。得上夜班。他晚上又睡不着觉啊！有时候和我说起他就不想干这个工作了。但也没办法，得养家糊口啊！
曾经的治疗情况：
没有治疗过。
希望得到的帮助：
失眠是什么造成的？
问
失眠多吃些什么？
性别：男年龄：29岁2014-04-19
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病情分析：
你好。失眠，多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
意见建议：
建议。应该养成良好的生活习惯，不要太焦虑，不要太劳累，如果症状严重，可以在睡前服用，地西泮药物进行控制。不要经常熬夜，平时多吃些，坚果类食物。
