病情描述：
失眠的治疗方法，请问失眠的治疗方法有没有人知道? 失眠的治疗方法具体有哪些？失眠的治疗方法最有效的是什么？
希望得到的帮助：
失眠的治疗方法最有效的是什么？
问
治疗失眠疗效好的医院有哪些方法
性别：男年龄：20岁2014-04-18
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病情分析：
你好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
意见建议：
缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
