病情描述：
最近我出现失眠越是紧张越难入睡，结果适得其反。连续多天出现失眠，这样下去得不到休息，会生病。我很担心对健康的危害，怎么办？
希望得到的帮助：
失眠焦虑症的治疗方法有哪些呀
问
想知道如何缓解失眠？
性别：女年龄：36岁2014-04-17
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病情分析：
你好。造成失眠的因素颇多，可能因为休息太晚，过分紧张，过度疲劳引起的。
意见建议：
建议你早早睡觉，放松心情，找个合适的睡姿，侧卧为佳。睡前饮一杯加糖的热牛奶。
