病情描述：
我还在上学，可是我的失眠质量特别的差，每天晚上都失眠，每天晚上就睡个三四个小时。
希望得到的帮助：
失眠了怎么办？
问
如何治疗失眠啊？
性别：男年龄：22岁2014-04-13
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病情分析：
保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，是可以有效地治疗失眠的。
意见建议：
建议建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 这样是是可以预防失眠的。
