病情描述：
最近老公夜里老是睡不好，导致白天工作没精神，也不知是不是睡前吃了什么影响睡眠的食物，想了解一下哪些食物会造成睡眠障碍。
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
睡前不宜吃哪些食物？
问
睡前吃哪些食物会影响睡眠质量？
性别：男年龄：37岁2014-04-03
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病情分析：
你好，晚餐如果食用辛辣食物，如辣椒、大蒜、洋葱等，会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。还有睡前饮酒也要避免。
意见建议：
建议晚餐不宜过饱，对睡眠最有利，而且晚饭最好安排在睡前4小时左右。睡前可喝一杯热牛奶，具有放松和诱睡效果.
