病情描述：
妈妈这些天晚上老是睡不着觉，警察给自己在客厅的沙发上坐着，患有严重的失眠，真是担心妈妈的健康，该怎么帮妈妈啊，经常失眠应该注意什么呀？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
经常失眠应该注意些什么呢？
问
经常失眠应该注意些什么呢？
性别：女年龄：56岁2014-04-25
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病情分析：
你好，平时多听听轻音乐，也可以减压。睡前喝一杯牛奶也有催眠的作用。如果有条件的朋友建议每隔一段时间就去外面旅游散心是很不错的呢！旅游过后什么事情都没了好心情通通都来了！
意见建议：
不要总是给自己太大的压力，要让自己适当的放松，注意适当的运动和饮食。
