病情描述：
医生您好，最近一段时间不知道怎么回事，晚上一直睡不着，显得很兴奋，一点睡意都没有，想着玩会手机，让眼睛累了，可能会有困意，可是没有用，这段时间皮肤变得很快坏，请问要怎么办？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
女孩子失眠怎么办？
问
女孩子经常失眠的怎么办?
性别：男年龄：35岁2014-03-30
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病情分析：
你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。
意见建议：
首先要放平心态，睡前喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚10分钟，还可以适当喝点红葡萄酒，酒精具有镇静神经的作用,另外适当的锻炼。
