病情描述：
不知道为什么，每次一换环境，就失眠，睡不着觉，老是胡思乱想，该怎么调理？
希望得到的帮助：
该怎么调理？
问
每次一换环境，就失眠，该怎么调理？
性别：男年龄：35岁2013-11-11
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病情分析及建议：
你好，可能是你突然换环境了，不适应所以会失眠，但要是时间长就是失眠了。平时要有规律的作息时间是很重要的，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 长期的睡眠不足是身体的潜在威胁，建议及早调理治疗，以免发展为其他疾病。
