病情描述：
经常坚持晚上跑步，想达到瘦腿的效果，但是不仅没有瘦腿，还把原来的肉练成了肥肉。
希望得到的帮助：
想知道怎么合理的运动才可以得到瘦身的效果?
问
为什么跑步之后没有减肥腿却粗了？
性别：女年龄：27岁2014-04-11
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病情分析：
您好，瘦身的技巧在于坚持，瘦腿的效果不明显或者是有点副作用是在于您坚持的时间还不够长，并且后期的措施没有做好。
意见建议：
建议坚持长时间的锻炼，而且在运动之后小幅的拍打腿，让肌肉松弛下来。
