病情描述：
我现在发现自己真的很不舒服了，而且脾气真的也变大了很多额，经常的就会砸东西什么的，我也不想这样的就是控制不住自己了，我就去检查发现自己患上了更年期综合征了，我该怎样办怎样在饮食上治疗的好。
希望得到的帮助：
如何饮食治疗更年期综合征？
问
如何饮食治疗更年期综合征？
性别：男年龄：45岁2014-11-23
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病情分析及建议：
你好，在饮食上的注意；建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
病情分析及建议：
对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
