病情描述：
最近这一个多月了，我总是莫名其妙的发脾气，前天又把儿子骂了一顿，搞的儿子也不愿意回家了，而且这段时间我睡眠也不好，头一直很疼，去医院看了一下，大夫说我患上了更年期综合征，这要怎么能调节一下呢。
希望得到的帮助：
如何调节更年期综合征的病症呢？
问
如何调节更年期综合征的病症呢？
性别：女年龄：49岁2014-11-24
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
