病情描述：
最近因为失眠，总有很强的疲劳感，全身不舒服，无精打采，反应迟缓、头痛、注意力不能集中，不想吃药啊，有什么食疗的方法治疗失眠吗？
希望得到的帮助：
有什么食疗的方法治疗失眠吗？
问
有什么食疗的方法治疗失眠吗？
性别：男年龄：35岁2014-04-09
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病情分析：
你好，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。
意见建议：
建议睡前可以用微烫的热水泡泡脚，用手搓搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
