病情描述：
我是在最近一年的时间里有了身体上和心理上的变化的，现在我不但有了月经不调的情况了，在晚上的时候还会睡不着觉的，成天不开心的厉害，后来，朋友说我得了更年期综合征了，让我进行饮食调理。
希望得到的帮助：
请问，更年期综合征女性在饮食中应该如何调理？
问
更年期综合征女性在饮食中应该如何调理？
性别：女年龄：53岁2014-11-21
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病情分析及建议：
你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。
病情分析及建议：
多吃动物性食品及黄豆：如鸡蛋、鱼、牛奶、畜禽类瘦肉及内脏。黄豆等都含有大且的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、多种维生素及必需脂肪酸等，都是更年期必需的营养物，可防治很多并发症。值得重视的大豆，除含大量不饱和脂肪酸（亚麻油酸最丰富）能降低胆固醇外，最新研究发现它还含有大量的黄体酮，在机体可转化为许多激素，以维持人体代谢功能，因此从大豆中可提取天然激素，”之功能
